Home » Știință » Dovedit științific: Ne ajută sau nu ceaiul verde să ardem grăsimea?

Dovedit științific: Ne ajută sau nu ceaiul verde să ardem grăsimea?

Dovedit științific: Ne ajută sau nu ceaiul verde să ardem grăsimea?
Sursa foto: Shutterstock
Publicat: 18.05.2025

Atunci când vorbim despre „arderea grăsimilor”, ne referim, de fapt, la un proces metabolic numit oxidare a grăsimilor, adică descompunerea lipidelor în acizi grași, care sunt apoi folosiți de organism pe post de combustibil. Este un mecanism esențial pentru pierderea în greutate, potrivit The Guardian.

Potrivit Bethan Crouse, nutriționist specializat în performanță sportivă la Universitatea Loughborough, exercițiile fizice regulate cresc rata de oxidare a grăsimilor. La intensitate mică sau moderată, corpul folosește în principal grăsimi pentru a alimenta mușchii activi. Pe măsură ce intensitatea crește, organismul începe să folosească mai mult carbohidrați.

Dar poate un aliment „să ardă grăsime”? Răspunsul, spune Crouse, este nu: „Pentru ca un aliment să oxideze grăsimea, ar trebui să reproducă efectele exercițiului fizic, ceea ce nu este posibil doar prin consum.”

De ce există mitul cu ceaiul verde?

Ideea că ceaiul verde ajută la slăbit vine, cel mai probabil, din conținutul său de cofeină. Cofeina, în doze mai mari, a fost asociată în anumite situații cu o creștere a oxidării grăsimilor, deoarece activează răspunsul „luptă sau fugi” (fight or flee), crescând nivelul de hormoni precum adrenalina, care mobilizează rezervele de energie.

Totuși, efectul este minor, spune Crouse, iar studiile nu sunt concludente: „Este o diferență foarte mică și nu este ceva pe care să te bazezi dacă vrei să îți schimbi compoziția corporală.”

Chiar dacă facem mișcare și ardem grăsimi, dacă suntem într-un surplus caloric – adică mâncăm mai mult decât ardem, nu vom pierde în greutate.

Soluția este simplă și dovedită

„Poți arde acizi grași în loc de carbohidrați, dar masa corporală poate rămâne aceeași sau chiar crește”, mai explică Crouse.

Pentru cei care doresc să piardă din grăsime, Crouse recomandă să nu se lase păcăliți de reclamele la „superalimente” sau suplimente minune.

„Sunt multe promisiuni mari și false acolo”, spune ea. În schimb, soluția este simplă și dovedită: fă mai multă mișcare și scade treptat aportul caloric.

Vă mai recomandăm să citiți și:

Ceaiul negru, verde sau alb elimină metale grele din apă, arată un studiu

Cât ceai verde să bei în fiecare zi pentru a reduce riscul de demență

Pliculețele de ceai eliberează milioane de microplastice, care pătrund în celulele intestinale umane

Consumul zilnic de ceai sau cafea ar putea reduce riscul de cancer

Urmărește DESCOPERĂ.ro pe
Google News și Google Showcase
Cele mai noi articole
Acum 6.000 de ani, o populație umană misterioasă a pătruns în America de Sud, apoi a dispărut fără urmă
Acum 6.000 de ani, o populație umană misterioasă a pătruns în America de Sud, apoi a dispărut fără urmă
Oamenii de știință au aflat de ce erupțiile vulcanice creează gheață în atmosferă
Oamenii de știință au aflat de ce erupțiile vulcanice creează gheață în atmosferă
Se anunță CRIZA FINANCIARĂ! CEO ALEXANDRU CHIRILĂ ne învață cum să ne salvăm: E vremea să acționăm!
Se anunță CRIZA FINANCIARĂ! CEO ALEXANDRU CHIRILĂ ne învață cum să ne salvăm: E vremea să acționăm!
Un nou studiu a descoperit pedepsele brutale aplicate unei femei medievale pe malul Tamisei
Un nou studiu a descoperit pedepsele brutale aplicate unei femei medievale pe malul Tamisei
Ridurile creierului sunt mult mai importante decât credeam până acum
Ridurile creierului sunt mult mai importante decât credeam până acum
A fost descoperit mecanismul cerebral care distinge imaginația de realitate
A fost descoperit mecanismul cerebral care distinge imaginația de realitate
Ce pot păți persoanele care poartă cravată?
Ce pot păți persoanele care poartă cravată?
Test de cultură generală. Care este singurul animal care plânge?
Test de cultură generală. Care este singurul animal care plânge?
Astronomii au descoperit cele mai mari explozii de la Big Bang încoace
Astronomii au descoperit cele mai mari explozii de la Big Bang încoace
Emmanuel Macron va face o vizită oficială în Groenlanda
Emmanuel Macron va face o vizită oficială în Groenlanda
Cele 12 țări ai căror cetățeni nu mai au drept de călătorie în SUA
Cele 12 țări ai căror cetățeni nu mai au drept de călătorie în SUA
Șeful NATO vrea creșterea cu 400% a unităților de apărare aeriană și antirachetă
Șeful NATO vrea creșterea cu 400% a unităților de apărare aeriană și antirachetă
Acest copil a ajuns să aibă la degetul mic întregul destin al Rusiei
Acest copil a ajuns să aibă la degetul mic întregul destin al Rusiei
Un studiu arată că nu ar trebui să credem toate sfaturile despre îngrijirea pielii de pe TikTok
Un studiu arată că nu ar trebui să credem toate sfaturile despre îngrijirea pielii de pe TikTok
Secretarul general al ONU atrage atenția: Oceanele să nu devină un „vest sălbatic”
Secretarul general al ONU atrage atenția: Oceanele să nu devină un „vest sălbatic”
Activele deținute în fonduri cripto au ajuns la un nivel record
Activele deținute în fonduri cripto au ajuns la un nivel record
Ce spune tatăl lui Elon Musk despre cearta dintre fiul său și Donald Trump?
Ce spune tatăl lui Elon Musk despre cearta dintre fiul său și Donald Trump?
Tinerii martori la violență domestică, mai predispuși să devină la rândul lor victime. Iată cum îi putem ajuta!
Tinerii martori la violență domestică, mai predispuși să devină la rândul lor victime. Iată cum îi putem ajuta!