Home » Știință » Este adevărat că stresul îngrașă?

Este adevărat că stresul îngrașă?

Este adevărat că stresul îngrașă?
Sursa foto: Shutterstock
Publicat: 21.02.2025

Pentru mulți oameni, perioadele stresante sunt însoțite nu doar de agitație și anxietate, ci și de o tendință de a mânca mai mult decât de obicei. Dar este stresul, în sine, o cauză directă a creșterii în greutate?

Stresul poate duce la creșterea în greutate, dar nu este vorba că stresul în sine, din vreun motiv metabolic, cauzează creșterea în greutate. Mai degrabă, corelația este că oamenii apelează adesea la supraalimentare ca reacție la stres”, spune dr. Caroline Apovian, director al Centrului de Nutriție și Management al Greutății de la Centrul Medical al Universității din Boston.

Atunci când corpul nostru simte că este în pericol, sunt secretați hormoni, unul dintre aceștia fiind cortizolul. Acest hormon ne crește ritmul cardiac, făcându-ne să ne simțim agitați și anxioși, motivându-ne să adoptăm un comportament bazat pe recompensă.

Este ceea ce ne-ar fi dat cândva impulsul necesar pentru a fugi de atacul unui mamut, dar este mai puțin util pentru a ne ajuta să facem față stresului modern, mai puțin palpabil, cum ar fi termenele limită iminente. Aici intervine mâncarea.

„Nu trebuie să alergi, totuși ai această anxietate cu care trebuie să faci ceva. Mâncarea calmează anumite anxietăți. Ea atinge calea recompensei, astfel încât să vă puteți calma”, spune Apovian.

Acesta este în special cazul alimentelor bogate în zahăr și grăsimi. Pe termen scurt, consumul acestora ne face să ne simțim mai calmi, potrivit The Guardian.

Și totuși, nivelurile crescute de cortizol, din punct de vedere metabolic, îngreunează pierderea în greutate? Nu, explică Apovian.

Ce ne poate ajuta în situații stresante?

De fapt, dacă v-ați îngrășat în timpul unei perioade stresante, sunt șanse să o pierdeți din nou odată ce reveniți la obiceiurile alimentare normale. Însă cu cât ați mâncat în exces mai mult timp, cu atât va fi mai greu: este posibil ca punctul de referință al greutății corporale (intervalul de greutate pe care organismul îl menține în mod automat) să fi crescut și să fiți nevoit să luptați cu obiceiuri adânc înrădăcinate.

Specialista spune că, dacă treceți printr-o perioadă stresantă, este important să „încercați să vă eliberați de stres în alte moduri. Cel mai bun mod de a face acest lucru este să faceți exerciții fizice și să eliminați stresul în mod energic sau, în funcție de tipul vostru de constituție, meditația ar putea ajuta”.

Vă mai recomandăm să citiți și:

Un studiu pe șoareci arată că stresul afectează modul în care creierul procesează zgomotul

Spermatozoizii poartă urmele stresului din copilărie, arată un studiu

Grupurile de pe WhatsApp au ajuns o sursă de stres pentru utilizatori

Băutura delicioasă care protejează corpul de stres și alimentele grase

Urmărește DESCOPERĂ.ro pe
Google News și Google Showcase
Cele mai noi articole
China este pregătită să elimine complet tarifele la importurile din Africa
China este pregătită să elimine complet tarifele la importurile din Africa
Arnold Schwarzenegger critică politicienii în contextul protestelor din Los Angeles
Arnold Schwarzenegger critică politicienii în contextul protestelor din Los Angeles
Cine sunt marile personalități care și-au pierdut viața în accidente de avion
Cine sunt marile personalități care și-au pierdut viața în accidente de avion
David Warren, inventatorul cutiei negre
David Warren, inventatorul cutiei negre
Cel mai mortal accident aviatic din toate timpurile. Dezastrul din Tenerife (27 martie 1977)
Cel mai mortal accident aviatic din toate timpurile. Dezastrul din Tenerife (27 martie 1977)
„REGINA ATLETISMULUI” din anii ’80, DOINA MELINTE, mărturii dureroase, EXCLUSIV „Altceva cu Adrian Artene”
„REGINA ATLETISMULUI” din anii ’80, DOINA MELINTE, mărturii dureroase, EXCLUSIV „Altceva cu Adrian Artene”
Suntem tot mai aproape să decodăm limbajul animalelor. Ce se întâmplă când le vom înțelege?
Suntem tot mai aproape să decodăm limbajul animalelor. Ce se întâmplă când le vom înțelege?
Dinți vechi de 8.000 de ani dovedesc că porcii au fost domesticiți din mistreți în sudul Chinei
Dinți vechi de 8.000 de ani dovedesc că porcii au fost domesticiți din mistreți în sudul Chinei
Cercetătorii chinezi au reușit un progres major cu ajutorul unui mineral rar
Cercetătorii chinezi au reușit un progres major cu ajutorul unui mineral rar
Confirmat științific: animalele adorabile chiar fac Internetul un loc mai bun
Confirmat științific: animalele adorabile chiar fac Internetul un loc mai bun
Trăsăturile de personalitate ale influencerilor. De ce aleg tinerii această carieră?
Trăsăturile de personalitate ale influencerilor. De ce aleg tinerii această carieră?
Test de cultură generală. Care este diferența dintre stat, națiune și țară?
Test de cultură generală. Care este diferența dintre stat, națiune și țară?
Pentru prima dată în istorie, oamenii au fotografiat polii Soarelui
Pentru prima dată în istorie, oamenii au fotografiat polii Soarelui
Tot mai mulți pacienți cu cancer refuză tratamente salvatoare în favoarea „leacurilor naturiste” de pe Internet
Tot mai mulți pacienți cu cancer refuză tratamente salvatoare în favoarea „leacurilor naturiste” de pe Internet
Marea dezinformare de pe TikTok: peste jumătate dintre sfaturile de sănătate mintală sunt eronate
Marea dezinformare de pe TikTok: peste jumătate dintre sfaturile de sănătate mintală sunt eronate
Țara în care supraviețuirea în fața cancerului s-a dublat din anii ’70 și până acum
Țara în care supraviețuirea în fața cancerului s-a dublat din anii ’70 și până acum
Neofit, mitropolitul care a devenit şef al guvernului şi i-a turnat apoi pe clericii revoluţionari paşoptişti
Neofit, mitropolitul care a devenit şef al guvernului şi i-a turnat apoi pe clericii revoluţionari paşoptişti
Aliat al lui Alexei Navalnîi, condamnat la 18 ani de închisoare
Aliat al lui Alexei Navalnîi, condamnat la 18 ani de închisoare