Home » Știință » Ce a arătat un studiu pe mii de gemeni despre legătura dintre depresie și fructe

Ce a arătat un studiu pe mii de gemeni despre legătura dintre depresie și fructe

Publicat: 03.12.2024

Un studiu amplu realizat pe mii de gemeni sugerează legătura dintre depresie și fructe pe care bunicii noștri o știau deja: consumul mai ridicat de fructe și legume este asociat cu un risc mai scăzut de simptome depresive.

Cercetătorii, conduși de o echipă de la UNSW Sydney (Australia), au analizat 3.483 de gemeni (toți cu vârsta de peste 45 de ani) din Australia, Danemarca, Suedia și SUA pentru a observa legătura dintre legătura dintre depresie și fructe.

Dintre perechile de gemeni studiate, indivizii care consumau mai multe fructe și legume raportau, în general, mai puține simptome de depresie. Studiul concluzionează că „un consum mai ridicat de fructe și legume poate proteja împotriva simptomelor depresive”.

„Aceste descoperiri oferă încă un argument pentru creșterea consumului de fructe și legume la adulții de peste 45 de ani”, a declarat dr. Annabel Matison, autoare principală a studiului.

Corelație, nu cauzalitate

Deși rezultatele sugerează o legătură, cercetarea nu poate demonstra că dieta este cauza directă a diferențelor în ceea ce privește simptomele depresive.

De exemplu, gemenii care mănâncă mai multe legume ar putea, de asemenea, să facă mai multă mișcare, să consume mai puțin alcool și să aibă un stil de viață mai sănătos în general, factori care contribuie la starea de bine.

Totuși, studiile pe gemeni sunt utile în reducerea influenței altor factori, cum ar fi genetica și mediul în care au crescut.

„Gemenii împart între 50-100% din fondul genetic și, atunci când sunt crescuți împreună, împărtășesc același mediu familial. Acest design ajută la eliminarea influențelor nedorite, cum ar fi statutul socio-economic din copilărie”, a explicat dr. Karen Mather, coautoare a studiului.

Despre legătura dintre depresie și fructe

Fructele și legumele sunt bogate în fibre alimentare, vitamine și micronutrienți, care pot susține microbiomul intestinal și proteja creierul împotriva stresului oxidativ. Acești factori pot îmbunătăți starea de bine mintală.

„Influența microbiomului intestinal asupra depresiei, ca urmare a inflamației sistemice și neuroinflamației, este din ce în ce mai bine înțeleasă”, a adăugat Dr. Matison.

Studiul a descoperit că un consum mai mare de cartofi nu este asociat cu beneficii similare pentru simptomele depresive. Acest lucru ar putea fi legat de faptul că, adesea, cartofii sunt consumați prăjiți, o formă gustoasă, dar mai puțin nutritivă. Cercetătorii subliniază că „este necesară o cercetare suplimentară pentru a înțelege relația dintre consumul de cartofi și depresie”.

În ciuda beneficiilor cunoscute, oamenii din Europa, Australia și America de Nord nu consumă suficiente fructe și legume. În Scandinavia, de exemplu, consumul mediu este mai mic de jumătate din cele cinci porții zilnice recomandate de Organizația Mondială a Sănătății (OMS), scrie IFL Science.

Ar putea creșterea consumului de fructe și legume la nivelurile recomandate să reducă simptomele depresive? Rezultatele studiului par să indice această posibilitate, deși, conform dr. Matison, „încă nu este clar”.

Studiul a fost publicat în jurnalul Scientific Reports.

Vă recomandăm să citiți și:

Angajații sunt evaluați mai aspru atunci când finalizează sarcini cu întârziere, arată un studiu

O substanță din strugurii roșii ar putea preveni cancerul

De ce nu este bine să-ți faci patul imediat după ce te-ai trezit dimineața?

Dilema creatinei: Ar putea ajuta și creierul, nu doar mușchii?

Ștefan Trepăduș
Ștefan Trepăduș
Ștefan Trepăduș este blogger începând cu anul 2009, având experiență și în domeniile publicitate și jurnalism. Este pasionat de marketing și de tehnologie, dar cel mai mult îi place să știe lucruri, motiv pentru care a fost atras de Descopera.ro. citește mai mult
Urmărește DESCOPERĂ.ro pe
Google News și Google Showcase
Cele mai noi articole
Cea mai mare capsulă a timpului este pe cale să fie deschisă
Cea mai mare capsulă a timpului este pe cale să fie deschisă
„Pădurea care tace”: Povestea ecologistului care a documentat dispariția tăcută a insectelor
„Pădurea care tace”: Povestea ecologistului care a documentat dispariția tăcută a insectelor
Proiectul Montauk: Ce făcea Guvernul SUA la baza militară Camp Hero?
Proiectul Montauk: Ce făcea Guvernul SUA la baza militară Camp Hero?
Statutul socioeconomic este legat de sănătatea creierului, arată un studiu
Statutul socioeconomic este legat de sănătatea creierului, arată un studiu
Test de cultură generală. Pe ce continent s-au născut cei mai puțini oameni?
Test de cultură generală. Pe ce continent s-au născut cei mai puțini oameni?
Suprafața Lunii ascunde „o comoară” de peste 1 trilion de dolari, susțin oamenii de știință
Suprafața Lunii ascunde „o comoară” de peste 1 trilion de dolari, susțin oamenii de știință
Un pui de bizon american este cel mai nou membru de la Grădina Zoologică din Craiova
Un pui de bizon american este cel mai nou membru de la Grădina Zoologică din Craiova
Acord între SUA și China privind restricțiile la exporturi
Acord între SUA și China privind restricțiile la exporturi
Poliția din Hong Kong a interzis un joc video în care utilizatorii pot lupta împotriva regimului comunist
Poliția din Hong Kong a interzis un joc video în care utilizatorii pot lupta împotriva regimului comunist
Acest simplu cadou primit în urmă cu 83 de ani avea să o transforme într-o figură-simbol a genocidului nazist
Acest simplu cadou primit în urmă cu 83 de ani avea să o transforme într-o figură-simbol a genocidului nazist
Schimbare de atitudine din partea lui Elon Musk: „Am mers prea departe”
Schimbare de atitudine din partea lui Elon Musk: „Am mers prea departe”
Anul 2024 a avut cele mai multe conflicte de la cel de-Al Doilea Război Mondial încoace
Anul 2024 a avut cele mai multe conflicte de la cel de-Al Doilea Război Mondial încoace
Șeful OpenAI dezvăluie câtă apă „ne costă” discuțiile cu ChatGPT
Șeful OpenAI dezvăluie câtă apă „ne costă” discuțiile cu ChatGPT
100 de migranți români, trimiși în detenție la Guantanamo
100 de migranți români, trimiși în detenție la Guantanamo
Cum își dau seama arheologii care este sexul unui dinozaur?
Cum își dau seama arheologii care este sexul unui dinozaur?
Exercițiile fizice, mai eficiente decât medicamentele în prevenirea recidivei cancerului
Exercițiile fizice, mai eficiente decât medicamentele în prevenirea recidivei cancerului
De ce liliecii nu fac cancer? Iată ce au descoperit cercetătorii!
De ce liliecii nu fac cancer? Iată ce au descoperit cercetătorii!
Ce au găsit cercetătorii într-un prezervativ vechi de 200 de ani, făcut din apendice de oaie?
Ce au găsit cercetătorii într-un prezervativ vechi de 200 de ani, făcut din apendice de oaie?